Чтобы этот плагин работал, нужно чтобы на сайте медиа файл был выложен определенным образом, для воспроизведения системным плеером. Раньше такое встречалось, особенно радио, сейчас все переводят на флеш и html5, то есть в коде веб страницы жестко указывают чем открывать, а не просто выкладывают флеш файл...
Они платформонезависимые, поэтому веб разработчикам проще писать под них, чем под большой огород плееров и еще учитывать особенности разных версий.
А учитывая, что флеш плеер это на самом деле не видео плеер, а библиотека исполнения программного кода, у которой в функциях среди множества других в том числе есть функция проигрывания флеш видео и аудио - вот и ресурсов много расходует.
Системные плееры намного меньше расходовали ресурсов чем флеш плеер, но веб разработчиков волнует свое удобство поддержки страницы, а не ресурсоемкость воспроизведения - это не его проблема, а потребителей контента.