Спасибо всё получилось,в Section "Monitor" указать нужно было правильно две строки
28.0 - 33.0
VertRefresh 43.0 - 72.0
и в Section "Screen" доисал в
Option "metamodes" "nvidia-auto-select +0+0"
своё разрешение которое мне нужно было, правдо если неправильно указать HorizSync и VertRefresh то какое разрешение в строке
Option "metamodes" "nvidia-auto-select
не указывал монитор не каких измененний не показывал кроме того что я писал как при настройке через nvidia-setting всё спасибо за помощь!
